จับเลี้ยง ดื่มแล้วสดชื่น แต่ไม่ได้ช่วยลดน้ำหนักแบบที่หลายคนคิด
เดี๋ยวนี้ใคร ๆ ก็หันมาดูแลสุขภาพกันมากขึ้น ไม่ว่าจะควบคุมน้ำหนัก ออกกำลังกาย หรือเลือกกินของที่มีประโยชน์ แล้วพอพูดถึงเครื่องดื่มสมุนไพรเย็น ๆ อย่าง “จับเลี้ยง” หลายคนอาจคิดว่า ดื่มแล้วช่วยลดน้ำหนักได้ แต่จริง ๆ แล้ว จับเลี้ยงไม่ได้ช่วยเผาผลาญไขมันเหมือนชาเขียวหรือกาแฟสูตรลดน้ำหนักนะ ถึงแม้จะมีสรรพคุณดี ๆ อย่างช่วยขับของเสียหรือทำให้รู้สึกสดชื่นก็ตาม ถ้าเข้าใจให้ถูกและดื่มอย่างพอดี ก็ถือว่าเป็นอีกตัวเลือกที่ดีสำหรับคนรักสุขภาพเลยล่ะ
แล้วจับเลี้ยงมีประโยชน์อะไรบ้าง?
แม้ว่าจับเลี้ยงจะไม่ใช่ตัวช่วยในการลดน้ำหนักโดยตรง แต่ก็มีสรรพคุณดี ๆ ที่น่าสนใจ ดังนี้:
1. ช่วยเรื่องการขับถ่ายและขับปัสสาวะ
สมุนไพรที่อยู่ในจับเลี้ยงหลายชนิดมีฤทธิ์ช่วยในการขับของเสียออกจากร่างกาย โดยเฉพาะการขับปัสสาวะ ซึ่งอาจช่วยลดอาการบวมน้ำ ทำให้รู้สึกตัวเบาสบายขึ้นในบางช่วง แต่ต้องเข้าใจว่าการขับน้ำออกไม่ใช่การลดไขมัน จึงไม่ควรมองว่าเป็นวิธีลดน้ำหนักถาวร
2. รสชาติหวาน แต่มีทางเลือกที่ดีกว่า
จับเลี้ยงส่วนใหญ่ในท้องตลาดมักมีรสหวานจัด เพราะเติมน้ำตาลลงไปเยอะ ซึ่งอาจเป็นอุปสรรคต่อคนที่กำลังควบคุมน้ำหนัก แต่ปัจจุบันก็มีตัวเลือกใหม่ ๆ อย่าง “จับเลี้ยงไร้น้ำตาล” หรือแบบที่ใช้สารให้ความหวานแทนน้ำตาล ที่อาจตอบโจทย์คนรักสุขภาพมากกว่า
3. ดื่มได้ แต่อย่ามากเกินไป
แม้ว่าจะเป็นเครื่องดื่มสมุนไพร แต่ถ้าดื่มในปริมาณมากเกินไปก็อาจสะสมแคลอรีหรือสารบางชนิดในร่างกายได้ โดยเฉพาะถ้าเป็นจับเลี้ยงที่หวานจัด ดังนั้น การดื่มอย่างพอดี และเลือกสูตรที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของตัวเอง จะช่วยให้ได้ประโยชน์จากเครื่องดื่มนี้มากที่สุด
แม้จับเลี้ยงจะไม่ได้ช่วยลดน้ำหนักโดยตรง แต่ก็เป็นเครื่องดื่มที่ดี ถ้าเลือกให้ถูกวิธี เช่น เลือกแบบไร้น้ำตาล ดื่มไม่มากเกินไป และใช้เป็นตัวเสริมให้การดูแลสุขภาพโดยรวมของคุณดูดีขึ้น ส่วนใครที่ตั้งเป้าจะลดน้ำหนักจริงจัง อย่าลืมว่าสิ่งสำคัญที่สุดคือการควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
