เมื่อรู้ว่าตั้งครรภ์ ควรทำยังไง?
เมื่อรู้ว่าตั้งครรภ์ ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อฝากครรภ์ทันที โดยแพทย์จะตรวจสุขภาพและประเมินความเสี่ยงในการตั้งครรภ์ รวมถึงตรวจคัดกรองโรคต่างๆ เช่น โรคธาลัสซีเมีย และโรคติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์
ขั้นตอนการดูแลตนเองเมื่อตั้งครรภ์
- รีบไปพบแพทย์เพื่อฝากครรภ์ทันที
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ครบ 5 หมู่ เน้นผักและผลไม้สด อาหารที่มีโปรตีนจากพืชและสัตว์ อาหารที่มีไขมันดี
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ วันละ 8-10 แก้ว
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3-5 ครั้ง ครั้งละ 30 นาที
- พักผ่อนให้เพียงพอ คืนละ 7-8 ชั่วโมง
- ดูแลสุขภาพจิต ผ่อนคลายความเครียด
- หลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยง เช่น การสูบบุหรี่ ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ใช้ยาโดยไม่ปรึกษาแพทย์
- ไปพบแพทย์ตามนัดอย่างสม่ำเสมอ
การดูแลตนเองตามช่วงอายุครรภ์
คุณแม่ควรไปพบแพทย์ตามนัดอย่างสม่ำเสมอเพื่อตรวจสุขภาพของตนเองและทารกในครรภ์ โดยแพทย์จะตรวจและแนะนำการดูแลตนเองที่เหมาะสมในแต่ละช่วงอายุครรภ์ ดังนี้
เดือนที่ 1
- ตรวจเลือดเพื่อดูว่ามีการติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์หรือไม่
- อัลตราซาวด์ดูการตั้งครรภ์ว่าอยู่ในโพรงมดลูกหรือไม่
- หลีกเลี่ยงการใช้ยาโดยไม่ปรึกษาแพทย์
เดือนที่ 2
- ทำความสะอาดช่องปากหลังรับประทานอาหาร
- หลีกเลี่ยงอาหารรสจัดและกลิ่นแรง
- พักผ่อนให้เพียงพอ
เดือนที่ 3
- อัลตราซาวด์ดูครรภ์เดี่ยวหรือครรภ์แฝด
- ตรวจเลือดเพื่อดูความผิดปกติของโครโมโซม
- ทานยาบำรุงครรภ์
เดือนที่ 4
- ดื่มนมอย่างน้อยวันละ 2 แก้ว
- ทานยาบำรุงอย่างสม่ำเสมอ
เดือนที่ 5
- ตรวจเพศของลูกในครรภ์
- เปลี่ยนท่านอนเป็นนอนตะแคงซ้าย
- สัมผัสท้องลูก
เดือนที่ 6
- รับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก
- พูดคุยกับลูกในครรภ์
เดือนที่ 7
- ฝึกการหายใจเพื่อบรรเทาอาการปวด
- เตรียมของใช้สำหรับทารก
เดือนที่ 8
- ตรวจเลือดครั้งที่ 2 เพื่อเตรียมคลอด
- ติดตามการเต้นของหัวใจทารก
เดือนที่ 9
- นับลูกดิ้นทุกวัน
- เตรียมแผนคลอด
การดูแลตนเองเมื่อตั้งครรภ์ อย่างเหมาะสมจะช่วยให้คุณแม่และทารกมีสุขภาพที่ดีและปลอดภัย
หากต้องการซื้อที่ตรวจครรภ์ บริษัท แม็กดีซีน จำกัด เป็นผู้นำเข้าและจำหน่าย ชุดที่ตรวจครรภ์ ที่มีคุณภาพและใช้ง่าย ทราบผลเร็ว ถูกต้อง และแม่นยำ มีมาตรฐานสากล ท่านที่สนใจสามารถคลิกอ่านรายละเอียดเพิ่มเติม หรือ ติดต่อสอบถาม เพิ่มได้ทันที
