ทำไมถึงต้องใช้เข็มขัดพยุงหลัง
ทำไมถึงต้องใช้ เข็มขัดพยุงหลัง มนุษย์เงินเดือนทุกคน ยังคงต้องทำงานทุกวัน ไม่ว่าจะนั่งหน้าคอมอยู่ในออฟฟิศ หรือทำงานใช้แรงงานที่ต้องยกของหนัก ซึ่งการนั่งทำงานเป็นเวลานานโดยที่ไม่ได้ขยับร่างกาย และคนที่ยกของหนักบ่อยๆ โดยไม่พัก แน่นอนว่าจะต้องพบเจอกับอาการปวดหลัง ปวดไหล่ ปวดท้ายทอย อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ หากปล่อยให้อาการเหล่านี้แสดงต่อไป อาจเป็นสาเหตุให้เกิดโรคต่างๆ ขึ้นได้ เนื่องจากอาการปวดหลังเกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตของแต่ละคน ดังนั้นการแก้ปัญหาอาการปวดหลังจึงจำเป็นจะต้องปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต หากเป็นพนักงานออฟฟิศที่ต้องนั่งนานๆ ก็ควรนั่งหลังตรง หรืออาจจะใช้อุปกรณ์ช่วยอย่าง (Back support) เข็มขัดช่วยพยุงหลัง ช่วยปกป้องหลังของเราให้อยู่ในท่าที่ถูกต้อง ใครที่ยกของหนักบ่อยๆ หรือยืนนานๆ ตัวนี้จะเป็นตัวช่วยชั้นดีทีเดียว
กฎหมายที่เกี่ยวข้องกับการยกเคลื่อนย้ายของหนัก
ปัจจุบันประเทศไทยมีกฎหมายที่เกี่ยวข้องกับการยกเคลื่อนย้ายของหนัก คือ กฎกระทรวง กำหนดอัตราน้ำหนักที่นายจ้างให้ลูกจ้างทำงานได้ พ.ศ. ๒๕๔๗ ที่อาศัยอำนาจตามพระราชบัญญัติคุ้มครองแรงงาน พ.ศ. ๒๕๔๑ ได้กำหนดให้ลูกจ้างทำงานยก แบก หาม หาบ ทูน ลาก หรือเข็นของหนัก ไม่เกินอัตราน้ำหนักต่อลูกจ้างหนึ่งคน ดังต่อไปนี้(๑) เด็กหญิง (ตั้งแต่ ๑๕ ปี แต่ยังไม่ถึง ๑๘ ปี) ไม่เกิน ๒๐ กิโลกรัม
(๒) เด็กชาย (ตั้งแต่ ๑๕ ปี แต่ยังไม่ถึง ๑๘ ปี) ไม่เกิน ๒๕ กิโลกรัม
(๓) ลูกจ้างหญิง ไม่เกิน ๒๕ กิโลกรัม
(๔) ลูกจ้างชาย ไม่เกิน ๕๕ กิโลกรัม
Back Support หรือ ที่พยุงหลัง เป็นอุปกรณ์เพื่อบรรเทาอาการปวดหลัง จากการกล้ามเนื้ออักเสบ กระดูกสันหลังเสื่อม หมอนรองกระดูกสันหลังเคลื่อน หลังการผ่าตัดกระดูกสันหลัง ผู้ที่ยกของหนัก ขับรถ นั่งท่าเดียวนานๆ ลดการทำงานเกร็งตัวหดตัวของกล้ามเนื้อหลังช่วยให้กล้ามเนื้อไม่ต้องทำงานหนัก
วิธีเลือกเข็มขัดพยุงหลัง
- เลือกที่พยุงหลังตามอาการหรือลักษณะท่าทางที่ผิดปกติ เมื่อผู้ใช้มีอาการปวดหลัง หนึ่งในวิธีการช่วยบรรเทาอาการปวดหลังก็คือ การไม่ขยับตัวหรือการจำกัดการเคลื่อนไหว ซึ่งที่พยุงหลังนี้จะช่วยให้ผู้สวมใส่ขยับหลังได้น้อยลง ในบางรุ่นมาพร้อมแกนเหล็กมีส่วนช่วยจำกัดการเคลื่อนไหวในท่าก้มหลังและแอ่นหลังได้ดีขึ้น
2. เลือกที่พยุงหลังแบบที่ช่วยพยุงกล้ามเนื้อได้หลายส่วน ที่พยุงหลังบางรุ่นจะมีส่วนเสริมเพื่อช่วยพยุงโครงสร้างอื่นๆ เช่น ไหล่หรือหลังส่วนบน ซึ่งมีส่วนช่วยเพิ่มความมั่นคงให้แก่โครงสร้างบริเวณนั้นและช่วยให้มีบุคลิกภาพที่ดีจากการทรงท่าที่ถูกต้อง ควรสวมใส่เฉพาะเวลาที่มีอาการหรือจำเป็น ไม่ควรใส่ตลอดเวลาหรือใส่นอนเวลากลางคืน เนื่องจากจะทำให้กล้ามเนื้อมีความแข็งแรงลดลงและทำให้ร่างกายคุ้นชินจนติดอุปกรณ์ ซึ่งเป็นผลเสียมากกว่าผลดี เพราะเมื่อกล้ามเนื้อมีความแข็งแรงลดลง ก็จะเป็นส่วนหนึ่งของปัญหาการปวดกล้ามเนื้อได้เช่นกันค่ะ
3. เลือกที่พยุงหลังที่สวมใส่ได้จากด้านหน้าและมีสายคาดขนาดใหญ่ ในการเลือกที่พยุงหลังควรเลือกขนาดจากเอวและสะโพกเป็นหลัก ซึ่งส่วนใหญ่แล้วเข็มขัดจะมีสายรัดคาดมาปิดที่บริเวณด้านหน้าเพื่อความสะดวกในการสวมใส่ และเพื่อปรับความกระชับให้เข้ากับรูปร่าง แนะนำให้เลือกเข็มขัดที่มีสายเข็มขัดกว้างและหนาเล็กน้อย เพราะหากบางจนเกินไป เมื่อรัดแน่น ๆ อาจจะบาดผิวหนังของเราหรือก่อให้เกิดอาการบาดเจ็บได้ค่ะ
4. อย่าลืมตรวจสอบขนาดที่พยุงหลังให้แน่ชัดก่อนซื้อ ขณะสวมใส่นั้นเข็มขัดจะต้องไม่แน่นรัดจนเกินไป เพราะอาจทำให้หายใจไม่สะดวกจากการเพิ่มแรงดันจากที่พยุงหลังจากการถูกรัดมากจนเกินไปตามหลักง่ายๆ คือให้คำนึงถึงความสูงและรอบเอวของตัวเราเอง แต่โดยปกติแล้วผู้ผลิตมักจะนิยมบอกเป็นขนาดรอบเอวมากกว่า นอกจากนี้ เราก็ขอแนะนำให้เลือกแบบที่สามารถปรับความยาวของเข็มขัดได้หรือมีเข็มขัดเสริมที่สามารถปรับขนาด ความยาว ความโค้ง ให้สอดรับกับสรีระร่างกายของคุณได้จะสะดวกที่สุด
เพื่อเป็นการป้องกัน อาการปวดหลังที่อาจเรื้อรังและทำร้ายหลังของคุณ เราแนะนำ BACK SUPPORT BELT ที่พยุงหลังใช้ได้ทั้งชาย-หญิง เพื่อ บรรเทาอาการปวดหลัง จากกล้ามเนื้ออักเสบ กระดูกสันหลังเสื่อม หมอนรองกระดูกสันหลังเคลื่อน
ขอบคุณที่มา
10 ที่พยุงหลัง ยี่ห้อไหนดี ปี 2023 แก้ปวดหลัง หมอนรองกระดูก, ที่พยุงหลัง (Back Support) กับการนั่งทำงานนาน, กฎหมายที่เกี่ยวข้องกับการยกเคลื่อนย้ายของหนัก
หากต้องการซื้ออุปกรณ์เพื่อสุขภาพ บริษัท แม็กดีซีน จำกัด เป็นผู้นำเข้าและจำหน่าย อุปกรณ์เพื่อสุขภาพ ที่มีคุณภาพและออกแบบมาเพื่อส่งเสริมสุขภาพและอำนวยความสะดวกในการดูแลสุขภาพของบุคคล มีมาตรฐานสากล ท่านที่สนใจสามารถคลิกอ่านรายละเอียดเพิ่มเติม หรือ ติดต่อสอบถาม เพิ่มได้ทันที
